- 2015年3月17日
身体も心も軽やか! 早朝ピラティス
おはようございます。 暖かくて少し湿った空気が気持ちよい朝ですね。 早朝ピラティスの後は、体幹(コア)が起動して身体のアライメントが整います。 血液とリンパが身体中を滞ることなく循環している感覚で満たされて、一晩寝ても取れなかった身体の疲れが排出されると心まで軽や...
- 2014年10月22日
秋が深まってきました!
すっかり秋が深まってきましたね。 先日、この季節ならではということで、生筋子からいくらのしょうゆ漬けを作ってみました。 お湯につけて筋子の膜を取っていくのですが、結構気持ちよく取れて、あっという間にきれいな粒粒になりました。...
- 2014年9月27日
新鮮野菜とフルーツをゲット!
今日はレッスンの後に久々にアークヒルズのマルシェに行ってきました。 さまざまな産地からのカラフルで新鮮な野菜とフルーツが、カラヤン広場に並びます。 大きな葉っぱは、青汁の原料としても有名なケールです。 生のケールはなかなか手に入りませんが、ここのマルシェにはおいてあるので必...
- 2014年9月25日
秋のグリーンスムージー
今年は、台風の影響で残暑を楽しむことなく秋になってしまいました。 毎朝飲んでいるグリーンスムージーの材料も、今日は秋らしいレシピ。 梨1個 柿1個 スイスチャード1/2把 柿の滑らかさと甘さ、そして梨の少しザラザラとした食感がおいしいスムージーになりま...
- 2014年3月19日
CHICKEN RICE TOKYO@青山一丁目
昨日のあの暖かさはどこに! 今日はお昼になっても肌寒いので、何かスパイシーなものを食べたくて青山一丁目にあるシンガポールレストラン 『CHICKEN RICE TOKYO』 さんに行ってきました。 外苑東通りから入った目立たない場所のB1にあるのに 12時少し前でほぼ満席状...
- 2014年2月25日
朝のグリーンスムージー
モーニングピラティスのクラスが終わると、毎日グリーンスムージーを作って飲んています。 何を今更という感じですが、速攻で身体の調子が良くなります。 デトックス感、120%! 今、睡眠時間は毎日4~5時間しかないのですが、風邪もひかないで毎日元気でいられるのは、グリーンスムージ...