After Maternity Pilates
産後の引き締めには、ピラティスが効きます！
現在プライベー/セミプライベートトレッスンで行っています。
Maternity Pilates
Pilates for Two
妊娠中のリスクや副作用を軽減して快適に・・・・
そして出産後も赤ちゃんと元気に過ごして頂く為に
現在オンラインレッスンで受講いただいています。
妊娠期間によって、クラスを構成しています。
8月のスケジュール
火曜日 14:00-15:10 妊娠後期（28週以降）
金曜日 14:00-15:10 妊娠初期～中期（27週まで）
体験レッスン ￥3,000 体験ご希望の方は、こちらからどうぞ
赤ちゃんが生まれるまでの10か月間、劇的に変化する身体から悲鳴があがることも！
マタニティの期間を快適に過ごすためにも、そして赤ちゃんが生まれた後も、元気に赤ちゃんと過ごせるようにお手伝いをさせて頂きます。
マタニティピラティスは、妊娠期間中のリスクや副作用を軽減します。
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子癇前症と妊娠性高血圧、妊娠性糖尿病
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不眠症、不安神経症
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胸やけ、吐き気
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下肢の痙攣
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産後うつ病の軽減
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腰痛、悪い姿勢による全身の痛み
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転倒
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静脈瘤、深部静脈血栓症
陣痛や分娩を改善することができます。
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陣痛の初期段階におけるストレスに、より良く対応できるようになります
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疼痛耐性の改善します
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帝王切開分娩が少なくなります
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会陰の状態を改善し、断裂の可能性を軽減します
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分娩時の耐性を改善します
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出産後の骨盤底筋群の回復が向上します
その他のメリット
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胎盤が大きくなることによって、酸素と老廃物の交換を促進させます
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骨盤底筋群のエクササイズにより、尿漏れ・子宮脱・膀胱脱を防ぎます
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産後の姿勢の崩れを最小限にとどめます
体験受講も含め、クラスにご参加前に医師または医療機関からの許可が必要です。（口頭可）
After Maternity Pilates
現在オンラインレッスンで、受講いただいています。
産後の引き締めには、ピラティスが効きます！産後1か月後からどうぞ（お医者様の許可必要）
8月のスケジュール
金曜日 11:00-12:10
出産という大仕事を終えた後も、お母さんのチャレンジはまだまだ続きます。
ホルモンの影響で、締まりにくくなった身体を適切なエクササイズで整えましょう。
★骨盤底筋群の引き締め
→ 会陰切開部位の回復を高め、尿漏れ・内臓下垂を改善
★腹横筋の引き締め
→ 腰痛を改善しウエストラインを引き締める
★背中や肩甲骨周り筋肉の強化
→ 肩甲骨の位置を戻し、猫背を改善
体験レッスン ￥3,000 体験ご希望の方は、こちらからどうぞ