After Maternity Pilates

産後の引き締めには、ピラティスが効きます！
現在プライベー/セミプライベートトレッスンで行っています。

Maternity Pilates

妊娠中のリスクや副作用を軽減して快適に・・・・

そして出産後も赤ちゃんと元気に過ごして頂く為に  

​入会金不要のオンラインのマタニティクラスもございます　→詳しくはこちら

グループ体験レッスン　￥3,300  体験ご希望の方は、こちらからどうぞ 

​プライベート体験レッスン　\6,600

※体験受講も含め、クラスにご参加前に医師または医療機関からの許可が必要です。（口頭可）

赤ちゃんが生まれるまでの10か月間、劇的に変化する身体から悲鳴があがることも！

マタニティの期間を快適に過ごすためにも、そして赤ちゃんが生まれた後も、元気に赤ちゃんと過ごせるようにお手伝いをさせて頂きます。

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　マタニティピラティスは、妊娠期間中のリスクや副作用を軽減します。

• 子癇前症と妊娠性高血圧、妊娠性糖尿病

• 不眠症、不安神経症

• 胸やけ、吐き気

• 下肢の痙攣

• 産後うつ病の軽減

• 腰痛、悪い姿勢による全身の痛み

• 転倒

• 静脈瘤、深部静脈血栓症

　陣痛や分娩を改善することができます。

• 陣痛の初期段階におけるストレスに、より良く対応できるようになります

• 疼痛耐性の改善します

• 帝王切開分娩が少なくなります

• 会陰の状態を改善し、断裂の可能性を軽減します

• 分娩時の耐性を改善します

• 出産後の骨盤底筋群の回復が向上します

　その他のメリット

• 胎盤が大きくなることによって、酸素と老廃物の交換を促進させます

• 骨盤底筋群のエクササイズにより、尿漏れ・子宮脱・膀胱脱を防ぎます

• 産後の姿勢の崩れを最小限にとどめます

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After Maternity Pilates

現在プライベートレッスンで承っています。

産後の引き締めには、ピラティスが効きます！

出産という大仕事を終えた後も、お母さんのチャレンジはまだまだ続きます。

ホルモンの影響で、締まりにくくなった身体を適切なエクササイズで整えましょう。

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★骨盤底筋群の引き締め　

　　→　会陰切開部位の回復を高め、尿漏れ・内臓下垂を改善

★腹横筋の引き締め 

　　→　腰痛を改善しウエストラインを引き締める

★背中や肩甲骨周り筋肉の強化

　　→　肩甲骨の位置を戻し、猫背を改善 

プライベート体験レッスン　

１回￥6,600  体験ご希望の方は、こちらからどうぞ