Pilates for Two

赤ちゃん誕生までの10か月間、劇的に変化する身体から悲鳴があがることも！

マタニティの期間を快適に過ごすために、出産後も元気に赤ちゃんと過ごせるようにお手伝いをさせて頂きます。

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　マタニティピラティスは、妊娠期間中のリスクや副作用を軽減します。

• 子癇前症と妊娠性高血圧、妊娠性糖尿病

• 不眠症、不安神経症

• 胸やけ、吐き気

• 下肢の痙攣

• 産後うつ病の軽減

• 腰痛、悪い姿勢による全身の痛み

• 転倒

• 静脈瘤、深部静脈血栓症

　陣痛や分娩を改善することができます。

• 陣痛の初期段階におけるストレスに、より良く対応できるようになります

• 疼痛耐性の改善します

• 帝王切開分娩が少なくなります

• 会陰の状態を改善し、断裂の可能性を軽減します

• 分娩時の耐性を改善します

• 出産後の骨盤底筋群の回復が向上します

　その他のメリット

• 胎盤が大きくなることによって、酸素と老廃物の交換を促進させます

• 骨盤底筋群のエクササイズにより、尿漏れ・子宮脱・膀胱脱を防ぎます

• 産後の姿勢の崩れを最小限にとどめます

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出産という大仕事を終えた後も、お母さんのチャレンジはまだまだ続きます。

ホルモンの影響で、締まりにくくなった身体を適切なエクササイズで整えましょう。

​笑顔で赤ちゃんと向き合うための大切な時間、ご自分の身体に意識を向けた70分。

カラダもココロも軽くなるピラティスで、頑張るママを応援します。

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★骨盤底筋群の引き締め　

　　→　会陰切開部位の回復を高め、尿漏れ・内臓下垂を改善

★腹横筋の引き締め 

　　→　腰痛を改善しウエストラインを引き締める

★背中や肩甲骨周り筋肉の強化

　　→　肩甲骨の位置を戻し、猫背を改善