After Maternity Pilates

産後の引き締めには、ピラティスが効きます!
現在プライベー/セミプライベートトレッスンで行っています。

Maternity Pilates

Pilates for Two

妊娠中のリスクや副作用を軽減して快適に・・・・

そして出産後も赤ちゃんと元気に過ごして頂く為に  

​現在オンラインレッスンで受講いただいています。

​妊娠期間によって、クラスを構成しています。

7月のスケジュール

火曜日 11:00-12:10 妊娠全期間

金曜日 13:00-14:10 妊娠初期~中期(27週まで)

体験レッスン ¥3,000  体験ご希望の方は、こちらからどうぞ 

赤ちゃんが生まれるまでの10か月間、劇的に変化する身体から悲鳴があがることも!

マタニティの期間を快適に過ごすためにも、そして赤ちゃんが生まれた後も、元気に赤ちゃんと過ごせるようにお手伝いをさせて頂きます。

 マタニティピラティスは、妊娠期間中のリスクや副作用を軽減します。

  • 子癇前症と妊娠性高血圧、妊娠性糖尿病

  • 不眠症、不安神経症

  • 胸やけ、吐き気

  • 下肢の痙攣

  • 産後うつ病の軽減

  • 腰痛、悪い姿勢による全身の痛み

  • 転倒

  • 静脈瘤、深部静脈血栓症

 陣痛や分娩を改善することができます。

  • 陣痛の初期段階におけるストレスに、より良く対応できるようになります

  • 疼痛耐性の改善します

  • 帝王切開分娩が少なくなります

  • 会陰の状態を改善し、断裂の可能性を軽減します

  • 分娩時の耐性を改善します

  • 出産後の骨盤底筋群の回復が向上します

 その他のメリット

  • 胎盤が大きくなることによって、酸素と老廃物の交換を促進させます

  • 骨盤底筋群のエクササイズにより、尿漏れ・子宮脱・膀胱脱を防ぎます

  • 産後の姿勢の崩れを最小限にとどめます

体験受講も含め、クラスにご参加前に医師または医療機関からの許可が必要です。(口頭可) 

After Maternity Pilates

現在オンラインレッスンで、受講いただいています。

産後の引き締めには、ピラティスが効きます!産後1か月後からどうぞ(お医者様の許可必要)

 

7月のスケジュール

水曜日 13:00-14:10

​金曜日 11:00-12:10

出産という大仕事を終えた後も、お母さんのチャレンジはまだまだ続きます。

ホルモンの影響で、締まりにくくなった身体を適切なエクササイズで整えましょう。

骨盤底筋群の引き締め 

  → 会陰切開部位の回復を高め、尿漏れ・内臓下垂を改善

腹横筋の引き締め 

  → 腰痛を改善しウエストラインを引き締める

背中や肩甲骨周り筋肉の強化

  → 肩甲骨の位置を戻し、猫背を改善 

 

 

体験レッスン ¥3,000  体験ご希望の方は、こちらからどうぞ 

info@studio-orb-tokyo.com

 

〒107-0052 東京都港区赤坂7-5-27