After Maternity Pilates
産後の引き締めには、ピラティスが効きます！
現在プライベー/セミプライベートトレッスンで行っています。
Maternity Pilates
Pilates for Two
妊娠中のリスクや副作用を軽減して快適に・・・・
そして出産後も赤ちゃんと元気に過ごして頂く為に
体験レッスン ￥3,300 体験ご希望の方は、こちらからどうぞ
赤ちゃんが生まれるまでの10か月間、劇的に変化する身体から悲鳴があがることも！
マタニティの期間を快適に過ごすためにも、そして赤ちゃんが生まれた後も、元気に赤ちゃんと過ごせるようにお手伝いをさせて頂きます。
マタニティピラティスは、妊娠期間中のリスクや副作用を軽減します。
-
子癇前症と妊娠性高血圧、妊娠性糖尿病
-
不眠症、不安神経症
-
胸やけ、吐き気
-
下肢の痙攣
-
産後うつ病の軽減
-
腰痛、悪い姿勢による全身の痛み
-
転倒
-
静脈瘤、深部静脈血栓症
陣痛や分娩を改善することができます。
-
陣痛の初期段階におけるストレスに、より良く対応できるようになります
-
疼痛耐性の改善します
-
帝王切開分娩が少なくなります
-
会陰の状態を改善し、断裂の可能性を軽減します
-
分娩時の耐性を改善します
-
出産後の骨盤底筋群の回復が向上します
その他のメリット
-
胎盤が大きくなることによって、酸素と老廃物の交換を促進させます
-
骨盤底筋群のエクササイズにより、尿漏れ・子宮脱・膀胱脱を防ぎます
-
産後の姿勢の崩れを最小限にとどめます
体験受講も含め、クラスにご参加前に医師または医療機関からの許可が必要です。（口頭可）
After Maternity Pilates
現在プライベートレッスンで承っています。
産後の引き締めには、ピラティスが効きます！
出産という大仕事を終えた後も、お母さんのチャレンジはまだまだ続きます。
ホルモンの影響で、締まりにくくなった身体を適切なエクササイズで整えましょう。
★骨盤底筋群の引き締め
→ 会陰切開部位の回復を高め、尿漏れ・内臓下垂を改善
★腹横筋の引き締め
→ 腰痛を改善しウエストラインを引き締める
★背中や肩甲骨周り筋肉の強化
→ 肩甲骨の位置を戻し、猫背を改善
