Studio Orb 少人数制ピラティス港区乃木坂赤坂マタニティ産後プライベートシニア

Nogizaka Diary

ピラティスの事、お知らせ、そして乃木坂・赤坂・青山・六本木周辺の美味しい情報なども・・・

ピラティスを始めてよかった！

2018年　今年のレッスンはじめは1月3日でした。「先生、私今年の1月3日に体験レッスンを受けて、もうすぐ一年になります。ピラティスを始めてから身体の調子がすごく良くなりました」週に1回コンスタントに通われているこの生徒さまが実感されているピラティス効果は、...

食べだしたら　止まらないっ！

このセレブな佇まいのパッケージの中身は、チョコレートをコーティングした柿の種！「食べだしたら、止まらないので注意してください」って言われたけど、注意してもきっと止まらないんだよね。美味しいプレゼントを、ありがとうございます。

妊婦さんにとっても、ピラティスは健康のお守り

今、マタニティピラティスのクラスに週2回通っていただいている生徒さま妊娠前からピラティスをスタートされていたので、身体のメンテナンスも上々です。 30週を迎え、お腹もいよいよ大きくなってきました。「腰痛というほどでもないですが、ときどき腰に違和感が出ます。...

名古屋での弾丸Workshop

土曜日の朝のレッスンを終わらせて、新幹線で名古屋まで。到着後、すぐにホテルにチェックインをして、フロントの方に、16時という半端な時間でも開いているひつまぶし専門店を教えていただきました。レッスンまでの短い時間でしたが、無事にあこがれのひつまぶしをいただけました。...

そろそろ、ソックスの出番です・・・

レッスンの時も足元を冷やさないように・・・そろそろ、ソックスの出番です。必ずしも5本指になっている必要はありませんが、足裏に滑り止めのついているものがお勧めです。いくつか入荷しましたので、ご興味のある方はお声がけくださいね。

ヒールを履きこなす足の筋力はありますか？

パーティーシーズンの到来！ドレスアップした日の足元は、ヒールでセンシュアルな美しさを装いたいですよね。ですが・・・、足でグー・チョキ・パーができない人は、足の筋力が足りてません。そのままだと、足を痛めてしまうかもしれません・・・足のトラブルを招く要因は、...

Love!　『赤坂ひかわ』の金目鯛の煮つけ定食

銀行に出かけたついでに、今日のランチは『赤坂ひかわ』さんで。ここに来るといつも頼んでしまうのが、金目鯛の煮つけ定食です。大きな金目鯛の切り身が惜しげもなく鎮座した土鍋の中には、美味しい煮汁を吸った茄子や大根にお豆腐が　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡...

気になるカラダ対策、今年のうちにスタート！

いよいよ2018年最後の1か月のスタートです。皆さまは、今、どんなモードでしょうか？「一年間いろいろな事があったけど、がんばったな。　来年こそは、今年できなかったことを始めてみよう！」それとも、「一年間いろいろな事があったけど、がんばったな。　まだスタートできてない...

ピラティスの呼吸法「胸式ラテラル呼吸」

「胸式ラテラル呼吸」ピラティスのご経験がない方には聞きなれない名前だと思いますが、これはピラティスエクササイズの時に使う呼吸法です。正しく呼吸を行うためにはいきを完全に吐き出し、そして完全に吸い込まなければなりません。濡れた布を最後の一滴まで絞り出すときのように、...

マットとポールを新しくしました

昨日から、マットとポールを新しくしました。マットは、今までのものより10センチ長く、30センチ幅広、そして厚さも12mmから15mmと厚くなりました。今まで使っていたマットもとても使い心地が良かったのですが、大きさの違いは一目瞭然！...