涼しい季節から肌寒い季節へとシフトしてきましたね。
首元に寒さを感じると肩をすくめてしまうので、更に肩こりや首のこりが出やすくなります。
お出かけの時だけでなく、寝るときにもネックウォーマーをつけるなどして首元を暖かくすることをお勧めします。
ネルのパジャマを着ても、羽毛ぶとんを使っても、首元が寒いと休息時間であるはずの睡眠時が、肩をすくめた肩コリタイムになってしまうんです。
さらにピラティスエクササイズで全身をくまなく丁寧に動かせば、レッスン後はすっきりポカポカ。
肩凝りや腰痛を引き起こす根本となっている筋肉のこわばりや筋力の弱さにアプローチし姿勢を改善する事で、肩こりや腰痛がおきにくい身体を作れます。
まずは、一回で身体の変化を実感していただける体験レッスンはいかがでしょう？
今年のうちにしなやかなボディ作りに一歩踏み出せば、忘年会やパーティーシーズンを軽やかに乗り切れるはず！