ピラティスと聞いて、どんなイメージが浮かびますか？
「ピラティスは、難しそう」
「柔軟性がないから、無理」
「体力がないから、無理」
「ピラティスは、難しそう」
ある意味、そうかもしれません。正しい意識とやり方で行わないと全くピラティス効果は得られません。
大人数のクラスで、難しいでしょう。
アスリートやダンサーなどフィジカルのプロたちですら、わざわざ通常のトレーニングの他にピラティスを取り入れるくらいですから。
「柔軟性がないから、無理」
ヨガのクラスに出たら、身体が硬くてついていけなかった、という方もご安心ください。
ピラティスのエクササイズで、こわばった筋肉をほぐしながらエクササイズをすることで、正しい姿勢を導くための柔軟性も自然についてきます。
「体力がないから、無理」
ピラティスは、体力レベルも年齢も問わずに安全に効果的に行っていただけるエクササイズです。
ピラティスは元々、傷ついた兵士のためのリハビリテーションエクササイズから発展したものです。
呼吸法、インナーマッスルの意識の仕方、正しいポジションを覚えながら、ピラティスの基礎をしっかりと学んでいただけるコースです。
クラスの時間は、ちょっと長めの70分。ウォーミングアップとクーリングダウンにもたっぷり時間を取って、疲れを残さない心地よいクラスです。
久々に身体を動かす方や、体力に自信のない方も安心してご参加ください。
大人数クラスの中級レベルの方にとっても、目からうろこが落ちる発見がたくさんあるはずです。
定員も通常よりも少ない4名に限定し、受講者様全員にしっかり目が届く内容の濃いセミプライベートレッスンとなります。
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