モーニングピラティスのクラスが終わると、毎日グリーンスムージーを作って飲んています。
何を今更という感じですが、速攻で身体の調子が良くなります。 デトックス感、120％！
今、睡眠時間は毎日4～5時間しかないのですが、風邪もひかないで毎日元気でいられるのは、グリーンスムージーとピラティスのおかげかな？
今日のグリーンスムージーのレシピは、
ホウレン草 1把
リンゴ 1個
バナナ 1本
キウイフルーツ 2個
しょうが 3センチ角くらい
ミネラルウォーター コップ 1杯くらい
これで約1リットルになります。
すべて生のままブレンダーで細胞を壊して栄養を吸収しやすくするんですもの、そりゃあ身体にいいですよね。
繊維もたくさん取れるので、お通じもばっちり。 1リットル飲むと、結構お腹いっぱいになるのでランチまではこれ以外何も口にしません。
なかなか3食でバランスよくお野菜やフルーツを取るのは難しいですが、グリーンスムージーならお野菜とフルーツから元気を丸ごともらっちゃうような感じです。
少し前まではバーミックスで作っていましたが葉物の繊維が残ってしまうので、ハイパワーブレンダーを購入しました。
かなりの爆音（笑）がしますが、出来上がりは滑らか～