ラクロスボールでコロコロ お尻の硬直を緩めれば腰痛もすっきり

January 28, 2019

腰痛がお悩みという本日のマタニティークラスの体験者さま。

 

ラクロスボールでお尻をコロコロ、椎骨を丁寧に動かし、お尻のストレッチもたっぷりして頂きました。

 

レッスン後にはお悩みの腰痛がなくなりました。

 

お腹の赤ちゃんの成長に伴い骨盤の前傾(反り腰)が進むと、腰痛が出やすくなります。

 

筋肉の硬直が原因なら、殿筋(お尻の筋肉)を緩めて、椎骨を丁寧に動かす事で楽になります。

 

マタニティでない方も同様です。

 

一回の体験でも、違いを実感していただけます。

 

お気軽にどうぞ

 

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